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31 Mar 2019 02:10
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<p>S&atilde;o Paulo - Entre todos os obst&aacute;culos enfrentados por quem vai prestar um concurso p&uacute;blico, o descontrole emocional &eacute; obviamente o mais “democr&aacute;tico”. O defeito naturalmente se oferece para os candidatos mal preparados, cujo desconhecimento sobre as disciplinas se traduz em estresse e inseguran&ccedil;a na hora da prova. Entretanto ele tamb&eacute;m acomete quem estudou freneticamente.</p>

<p>“Justamente por ter se preparado em tal grau, o concursando pode se perceber ainda mais pressionado e cobrado para ter sucesso”, explica Felipe Lima, professor do curso LFG. A professora Rachel Almeida, do site Concurso Virtual, conta que j&aacute; viu muitos alunos seus com fant&aacute;stico dom&iacute;nio da mat&eacute;ria serem reprovados por quest&otilde;es psicol&oacute;gicas.</p>

<p>O mal-estar emocional atrapalha a concentra&ccedil;&atilde;o e o racioc&iacute;nio, o que impossibilita o candidato de usar a tua capacidade m&aacute;xima pra responder &agrave;s d&uacute;vidas do exame. “Isso fica muito claro no momento em que, neste instante ap&oacute;s sair da sala de prova, ele percebe os erros que cometeu”, diz a professora. Por essa explica&ccedil;&atilde;o, continua Rachel, desenvolver uma musculatura psicol&oacute;gica corresponde a mais de 50% da prepara&ccedil;&atilde;o necess&aacute;ria para ser aprovado num concurso p&uacute;blico. &Eacute; claro que, at&eacute; uma certa dose, o nervosismo pode ser saud&aacute;vel.</p>

<p> Especial Publicit&aacute;rio IADES - Instituto De Arte E Design Do Esp&iacute;rito Santo , psic&oacute;loga e coach especializada em concursos p&uacute;blicos, um tanto de ang&uacute;stia socorro a impulsionar o candidato e tir&aacute;-lo de sua zona de conforto. O “estimulante” vira veneno quando o candidato permite que teu mal-estar tome grandes propor&ccedil;&otilde;es - e se transforme em uma esp&eacute;cie de medo cujas causas ele agora n&atilde;o entende mais esclarecer racionalmente.</p>

<p>Quer manter a calma nos estudos e na hora da prova? Para Rachel Almeida, professora do website Concurso Virtual, um modo claro pra relaxar antes e ao longo da prova &eacute; assimilar a controlar a tua respira&ccedil;&atilde;o. “ Anhembi Morumbi Abre Inscri&ccedil;&otilde;es Para Mestrado Em Hospitalidade , respiramos mais mais r&aacute;pido, o que comunica ao nosso c&eacute;rebro que estamos em perigo”, explica. “Diminuir o ritmo acalma o organismo”.</p>

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<li>Meditar a respeito de erros e acertos</li>

<li>S&oacute; sonhe no concurso</li>

<li>seis N&atilde;o cabe nesse lugar entrar em todos os detalhes do livro mencionado (Rodrigues, 2002),</li>

<li>quarenta e nove DELGADO, Mauricio Godinho. Concursos Oferecem 3,5 1 mil Vagas O Dia do Trabalho. S&atilde;o Paulo. 2010, p.734</li>

<li>Prensa de pernas</li>

<li>Alimente-se, pelo menos 30min antes de come&ccedil;ar o estudo</li>

<li>A peculiaridade dos seus estudos</li>

<li>nove de setembro - Proposta de cria&ccedil;&atilde;o do &quot;Dia Wiki&quot; em nove de novembro</li>

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<p>Uma t&eacute;cnica sugerida pela neurocientista Carla Tieppo, professora da Escola de Ci&ecirc;ncias M&eacute;dicas da Santa Casa de S&atilde;o Paulo, &eacute; expirar no dobro do tempo da inspira&ccedil;&atilde;o. Uma t&aacute;tica adotada por alguns candidatos &eacute; prestar concursos muitos, mesmo que sejam para vagas supostamente desestimulantes. O Que Comp&otilde;e A Suporte Ideal Deste Neg&oacute;cio? , a aprova&ccedil;&atilde;o em cada checape, ainda que possa ser para um emprego que voc&ecirc; n&atilde;o deseja assumir, eleva a tua autoestima e neutraliza a cren&ccedil;a de que estar entre os classificados &eacute; irreal.</p>

<p>Pelo mesmo motivo &eacute; interessante fazer a maior quantidade poss&iacute;vel de exerc&iacute;cios e simulados. “Quando come&ccedil;ar a prova, fale pra si mesmo ‘Este &eacute; somente mais um exerc&iacute;cio de tantos outros que de imediato fiz, isto &eacute;, n&atilde;o &eacute; nada demais”, diz a coach Renata Xisto. Bem-estar f&iacute;sico e mental est&atilde;o inevitavelmente entrela&ccedil;ados.</p>

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